孕吐吃什么可以缓解，不妨试试这六种食物

孕吐是大多数女性在怀孕期间都出现的早孕反应，由于怀孕以后雌激素水平升高会导致孕妇的胃肠道功能出现紊乱，就有会出现胃胀、恶心、呕吐、消化不良、食欲不振等症状。那么，孕吐吃什么可以缓解。

孕吐吃什么可以缓解

1、生姜

姜在中医药理中具有暖胃、止呕的功效，可治反胃呕吐，因此可以将老姜切成薄片用开水浸泡喝，或者将生姜捣烂榨汁后加入蜂蜜等冲服。

2、柠檬

在孕吐期间吃酸味食物能刺激胃酸分泌，增加食欲。柠檬富含维生素C，有健脾消化之效，也可缓解孕吐，又可补充维生素和矿物质。

3、苹果

孕吐较重时的饮食应以富于营养、清淡可口、容易消化为原则，所吃食物先简单后多样化，尽可能照顾准妈妈的饮食习惯和爱好。孕吐吃苹果，一方面可补充水分、维生素和必需的矿物质，同时又可调节水及电解质平衡。

4、酸奶

酸奶中含有孕期需要大量摄入的钙质，而强烈的酸味也能让有孕吐的孕妇更易接受，而其中含有的乳酸菌还能够为不少准妈妈解决孕期便秘的困扰。

5、梅脯

梅子果脯中含有丰富的铁、膳食纤维及各种维生素，营养均衡，当孕吐严重吃不下东西的时候，可以适当使用梅脯来改善胃口，还可以补充多种营养物质。平时外出的时候也可以很容易随身携带，不时吃一颗也是很不错的。

6、苏打饼

孕吐经常发生在早上起床时，因此准妈妈可在起床时吃3～5口白吐司或1～2片苏打饼干，这类食物属于醣类，可以稍微吸附胃酸，有助减缓晨吐发生，有时孕吐也有可能是因为能量不足进而代谢脂肪所致，吃些苏打饼干，可让准妈妈不至于再因胃壁太过膨胀而引发呕吐。

缓解孕吐食谱推荐

1、椰汁奶糊

材料：椰汁1杯，鲜奶2杯，白糖200克,栗粉5汤匙,红枣3枚,清水3杯。

制作方法：把红枣去核,椰汁和栗粉成浆。把白糖、鲜奶、红枣一起煮开,慢慢地加入栗粉浆。

不停地搅拌成糊状, 一直到开,然后盛入碗中即可食用。

2、柠檬姜汁

材料：姜一片、半杯柠檬汁和一勺蜂蜜。

制作方法:把-姜半杯柠檬汁和一勺蜂蜜混合在-起。根据口味倒入适量的开水冲调后再

吃。

3、糖醋白菜心

材料：白菜心，胡萝卜，花生油，白糖，醋，盐等各适量。

制作方法：先将白菜心洗净，切成细丝，放在盘里，撒上盐腌一会，用手轻轻挤去水分，放在盘里，将胡萝卜洗净，切成细丝，用开水焯一下，沥干放在盛白菜的盘内，将锅放在火上，加上豆油烧热后，放上醋，再加上白糖烧化，用小火熬制一会，当略有黏性时，倒出晾凉，浇在白菜上即可。

4、烤全麦三明治

材料：全麦面包1个、葡萄干、甜杏仁片、核桃、葡萄酱、起司粉各适量。

制作方法：把全麦面包放在烤箱里稍烤一下，取出切成4小块。在表面上抹上一层葡萄酱，然后把葡萄干、核桃、甜杏仁片放在上面撒上起司粉即成。

总结：女性在怀孕期间出现孕吐后可以吃一些酸性的食物，酸性食物能够刺激胃酸的分泌，增加食欲，如果孕吐严重的话话需要及时就医。