包男孩助孕机构_代生包成功价格,是否得了孕期抑郁症 教你一招判定

如果在过去两周（甚至更长的时间）内出现以下四种或更多症状，准妈妈们应学会自我判断并认真对待

无法集中注意力；

焦虑、极度易怒

睡眠不佳，非常容易疲劳，持续感到疲劳；

经常想吃东西或根本没有食欲；

对任何事情都不感兴趣，总是提不起精神；

情绪持续低落、想哭、情绪起伏大、喜怒无常。

另外，孕期是否得了抑郁症，这些准妈妈要特别注意：

1、孕期有一定的危险性

有的准妈妈怀孕时带有一定的并发症，或者带有一定的危险性，这可能会让她们的身心备受煎熬。她们可能在忍受自身疾病或心理痛苦的同时，还要担心宝宝的健康，处于一种极度焦虑的状态。这类准妈妈更容易受到孕期抑郁症的困扰，应引起重视。

2、通过特殊途径怀孕或有过流产经历如果准妈妈之前有过不孕的经历，这次又是通过药物或其他特殊手段怀孕，那么很可能会经历一个更加艰难的生理和心理过程，情绪也很可能因此而不稳定。怀孕后也会对来之不易的胎儿的健康感到焦虑。同样，如果之前有过流产经历，准妈妈可能还没有从之前的阴影中走出来，心理和生理可能都还比较脆弱，这类准妈妈也要特别注意。

3. 生活变化大

孕期生活包括生活和工作中的重大变故，如离婚、失业、失去亲友、家庭经济危机等，都可能对你的心理造成打击，成为孕期抑郁的导火索。

4、有过极其痛苦的经历

有些准妈妈可能在很久以前遭受过精神、肉体、性或其他方面的虐待，那么孕期的变化可能会触发这种痛苦的记忆。这些记忆可能会让准妈妈失去控制，从而导致孕期抑郁。

那么，如果你患上了孕期抑郁症，应该怎么办呢？

1. 试着放松自己，放下想要在宝宝出生前把一切都安排妥当的想法。照顾好自己是拥有一个健康可爱宝宝的首要前提。一旦宝宝出生，你就没有那么多时间照顾自己了。所以在怀孕期间，你应该试着读读小说，在床上吃一顿可口的早餐，去树林里散散步，尽量多做一些能让自己感到快乐的事情。

2.多与配偶沟通。

准妈妈要保证每天有足够的时间与配偶在一起，保持亲密的沟通。如果身体状况允许，可以考虑一起去度假，尽力让你们的关系更亲密。这样当宝宝出生时，你们就有了坚强的后盾。

3. 对抗压力。

不要让你的生活充满挫败感，要时常注意调整自己的情绪。深呼吸，保证充足的睡眠，多运动，注意营养。如果有时还是会感到焦虑，可以考虑参加孕期瑜伽练习班，帮助自己保持心态稳定。

4.用语言表达你的情绪。

向你的亲人和朋友倾诉你对未来的恐惧和担忧，告诉他们你的真实感受。怀孕后，你需要亲人和朋友的情感支持，只有他们知道你的一切感受，才能给你所需的安慰。